Приучаем ребенка к правильному питанию

  • admin
  • Комментариев нет
Приучаем ребенка к правильному питанию
  • Фото: Приучаем ребенка к правильному питанию

Современные дети очень быстро привыкают к не самой здоровой и даже вредной пище. С каждым годом их все труднее заставить есть кашу, и запретить употреблять заветные шоколадки, чипсы и фастфуд. Но нельзя переставать пытаться, ведь от рациона, употребляемого в детстве, зависит будущая жизнь и здоровье вашего ребенка.

Приучайте малыша к плотному и полезному завтраку. Объясните ему, что этот прием пищи никогда нельзя пропускать и игнорировать. Если малыш наотрез отказывается есть кашу, проявите фантазию, красиво украсив блюдо. Можно добавить в нее ярких фруктов, выложить их причудливыми формами на тарелке. Ведь, как правило, самая вредная пища всегда упакована в яркую, запоминающуюся тару, чтобы покупатели, а особенно маленькие дети, обращали внимание и приобретали заветные пакетики. Так что нам мешает создать такой же привлекательный, красивый вид здоровой пище? Вместо скучного молока, можно приготовить полезный и красивый коктейль, добавив в него различных фруктов, ягод и украсив сверху тертым шоколадом, либо корицей.

Даже стандартную яичницу можно сделать веселой, соорудив глазки и мордочку из подручных продуктов. Поверьте, малыш оценит такой креативный подход и будет есть полезную пищу с огромным удовольствием.

Не спешите давать ребенку с собой в школу бутерброд. Лучше отдайте предпочение бананам, сухофруктам, полезным орехам. Такой перекус подарит дополнительный заряд энергии малышу, сохранит зубы здоровыми и улучшит пищеварение. Если ребенок питается в столовой, проследите за тем, чтобы он брал только то, что действительно полезно.

Но, в тоже время, следите за тем, чтобы запреты не стали камнем преткновения. Ведь, как известно, чем больше мы запрещаем детям, тем больше они этого хотят. Поэтому, устраивайте небольшие сюрпризы для малыша, испеките домашний пирог, запеканку и, даже, домашние чипсы. Подключайте малыша к процессу готовки, он будет очень рад тому, что может помогать вам.

Если вы планируете долго гулять на природе, запаситесь фруктами, йогуртом или другими полезными продуктами, чтобы малыш не стал просить вредную шоколадку или пирожное.

Подтверждайте все своим примером. Если взрослые будут есть вредную пищу, мотивируя это тем, что детям ее нельзя, вряд ли ребенок будет уважать поставленные запреты и прислушиваться к вам. Употребляйте здоровую пищу всей семьей, тогда и малыш будет следовать правильному примеру своих родителей.

Похожие материалы
Оцените эту запись:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.